Estos últimos días hemos estado practicando esquivas y bloqueos directamente desde el calentamiento.
Para los jabs y crosses hemos insistido principalmente en los slips y parries.
En estos vídeos tenemos unas explicaciones:
slip vs jab
En el momento 1:06 nos explica cómo evadir el cross.
En esencia, cuando hacemos un slip (ya sea porque nos atacan con jab o cross) buscamos salir hacia el triceps/hombro del atacante.
En el momento 2:14 vemos el parry, que consiste en desviar el ataque con un ligero toque en el lateral del puño que viene hacia nosotros.
Hay que destacar que no se debe retirar la mano del parry demasiado para evitar que nos ataquen con un hook, como se demuestra en el vídeo.
En 4:29 vemos el bobbing & weaving, que consiste en flexionar las rodillas e inclinar el cuerpo para que el hook nos pase por encima. Me gusta utilizar esta esquiva como ejercicio principalmente en los calentamientos para trabajar sentadillas (sí, son fundamentales), identificar el movimiento del rival cuando me ataca, trabajar distancia, etc.
De hecho, Bas Rutten señala que el bob & weave está muy bien para el boxeo, pero para MMA no lo recomienda:
Recomiendo trabajar siempre en sombra estos ejercicios.
